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普拉提運動

普拉提運動
Pilates (普拉提運動）是由德國的Joseph Pilates於一九二零年代創立。普拉提運動主要針對核心肌肉群的鍛鍊。進行不同的動作時，需要同時保持放鬆及適當呼吸。除了墊上普拉提運動外，亦可配合不同種類的輔助儀器進行。現在，普拉提運動已愈來愈普及，而且更是物理治療的最佳輔助運動。

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甚麼是普拉提運動?
普拉提運動主要鍛鍊腹部、脊椎、肩膊及盆骨位置的深層肌肉。良好的肌肉控制有助穩定脊椎、維持正確姿勢、預防受傷、提升運動表現及日常活動功能。普拉提運動屬於全身性運動，可於地墊上或運用低阻力的彈簧器械進行。物理治療師會按病者的情況，設計合適的運動計劃以促進復原及避免傷患復發。

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普拉提運動的好處

• 強化深層肌肉

• 增加身體柔韌度使關節靈活

• 減輕急性背痛

• 改善長期頸背痛症

• 預防背痛復發

• 糾正姿勢